Envejeciendo saludablemente: ACTIVIDADES SOCIALES Y EL ENVEJECIMIENTO

"No ha de ser dichoso el joven, sino el viejo que ha vivido una hermosa vida"

(Epicuro de Samos, Siglo II a.C.)

Desde mi punto de vista, uno de los estereotipos más extendidos sobre los adultos mayores es que hay una inminente pérdida de interés por su vida social, sexual y hasta por sí mismo. Se cree erróneamente que los viejos desean estar sentados sin hacer muchas actividades. Estos pensamientos totalmente erróneos se basan en la idea que algunas capacidades motrices van disminuyendo con la edad, pero de ninguna manera debe ser motivo para que los adultos mayores dejen de participar activamente en la sociedad.

En un estudio realizado en la Universidad Autónoma de Nuevo León (México), se intento demostrar la correlación entre las actividades sociales y el bienestar personal de los adultos mayores. La muestra inicial fue de 1057 adultos mayores (mayores de 65 años) pero solo quedaron 970 sujetos de muestra dividiéndolos en dos autónomos sanos y autónomos enfermos. El método utilizado para la correlación fue la t de student.

Los resultados abarcaron diversas correlaciones como el sexo, vive en pareja, estrato socieconómico, etc., pero la variable que nos compete en nuestro tema dio una clara correlación entre las actividades sociales y el bienestar personal en los adultos mayores. La correlación fue positiva; es decir, a mayor actividad social hay mayor bienestar personal.

REFERENCIAS

- Carmona, S. & Ribeiro, M., Actividades sociales y bienestar personal en el envejecimiento. SciELO. Recuperado de: http://www.scielo.org.mx/pdf/pp/v16n65/v16n65a6.pdf

Investigación: ADULTO MAYOR: PARTICIPACIÓN E IDENTIDAD

"Todos deseamos llegar a viejos; y todos negamos que hemos llegado"

Francisco de Quevedo

Querernos es saber quienes somos. La identidad, es la respuesta que le damos a las preguntas "¿Quién fui?", "¿Quién soy?" y "¿Quién seré?". En la presente investigación, el autor intenta discutir los pro y contras que tiene la imagen de los adultos mayores en la sociedad y la terminología que se utiliza para agruparlos.

Se hace hincapié en lo perjudicial que es desconectar las redes de apoyo social del adulto mayor; ya que, afecta directamente su identidad. Además, la escasa participación en la sociedad no permite una retroalimentación, lo cual repercute en su propio reconocimiento. Asimismo, se puede apreciar entre líneas que los estereotipos y enfermedades que erróneamente se asocia con la vejez, perjudican la participación de los adultos mayores en al sociedad y su identidad.

REFERENCIAS

- Zapata, H. (2001). Adulto mayor: Participación e Identidad. Redalyc. Recuperado de: http://www.redalyc.org/pdf/264/26410114.pdf

¿Quien creo que soy?: AUTOIMAGEN EN EL ENVEJECIMIENTO

"Nadie puede tener una opinión buena, de una persona que tiene una opinión mala de sí mismo" 

Anthony Trollope

Aunque parezca una frase un poco negativa -algo que no suelo hacer en mis post-, intento hacer énfasis en la importancia que tiene la autoimagen en nuestras vidas y a cualquier edad. La autoimagen, como la palabra lo incita, es la imagen que tenemos de nosotros mismos; en otras palabras, es la representación que hacemos de nosotros y para nosotros. Debido a su perspectiva subjetiva, en ocasiones no suele ser certera pero nos da una aproximación de como nos vemos y como nos ve el resto.

Este componente muy influyente en nuestras vidas, fue estudiado en Cuba por la doctora Sureima Callis-Fernández. Su muestra estuvo compuesta por 146 adultos mayores que fueron el resultado de una selección al azar y del cumplimiento de una serie de criterios (estar de acuerdo con la investigación y no presentar deterioro cognitivo). Los instrumentos utilizados en la investigación fueron la escala Autovaloración Demo-Rubinstein y la escala de Adjetivos.

Los resultados indicaron que lamentablemente los adultos mayores tienen un predominio por la imagen negativa. Además, existe estereotipos negativos sobre la vejez; lo cual nos demuestra que el "Ageismo" no sólo esta infestado en la sociedad, sino también en ellos mismos.

La importancia de este estudio, desde mi punto de vista, radica en la gran tarea de ver al envejecimiento no sólo desde el deterioro y las enfermedades más frecuentes en esta etapa de nuestras vidas. Debemos cambiar este paradigma unidimensional y enfocarnos en cambiar nuestro mundo desde adentro.

REFERENCIAS

- Cellis-Fernández, Sureima (2011). Autoimagen de la vejez en el Adulto Mayor. Redalyc. Recuperado de: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=181322257004

Estereotipos, mitos y creencias: AGEISMO

Después de haber desarrollado el AGEISM en la publicación anterior complementaré el tema mencionando las principales creencias –la mayoría negativas y erróneas–, que se tienen de las personas mayores.

En esta lista, presento los 20 estereotipos que a mi parecer son los más importantes y controvertidos:

  - La capacidad de los pulmones decrecen con la vejez (V)

  - A las personas mayores les cuesta más aprender (V)

  - Los conductores ancianos tienen menos accidentes automovilísticos que los más jóvenes (V)

  - Los 5 sentidos se debilitan con la edad (V)

  - Las personas mayores reaccionan más lentamente que los jóvenes (V)

  - La fortaleza física suele disminuir con la edad (V)

  - La mayoría de las personas mayores son seniles (F)

  - Los adultos mayores se parecen bastante entre sí (F)

  - La mayoría de personas mayores no tienen interés sexual (F)

  - La mayoría de personas mayores no se adaptan al cambio (F)

  - Es casi imposible que las personas mayores aprendan cosas nuevas (F)

  - Los ancianos se sienten mal la mayor parte del tiempo (F)

  - Al menos una décima parte de las personas mayores viven en establecimientos, asilos, etc. (F)

  - La mayoría de personas mayores de 65 años tienen problemas económicos (F)

REFERENCIAS

- Schaie K. Warner, Willis Sherry L., Psicología de la Edad Adulta y la Vejez 5ta edición. Madrid. Pearson Educación. (17-20)

Un enemigo llamado discriminación: AGEISM

“Conducta social según la cual se establecen actitudes de desconsideración y segregación hacia los adultos mayores, basadas únicamente en la edad cronológica o discapacidades asociadas.”

Robert Butler (1969)

Este término –al parecer no muy conocido–, fue creado y utilizado por primera vez en 1969 por un gerontólogo y psiquiatra llamado Robert N. Butler. Lo empleo para definir a un tipo de discriminación que sufren las personas mayores. El Ageism es el resultado de la combinación de tres elementos que son:

   a) Actitudes prejuiciosas hacia las personas mayores, la vejez y el proceso de envejecimiento

   b) Prácticas discriminatorias contra las personas mayores

   c) Prácticas y políticas institucionales que fomentan los estereotipos sobre las personas mayores

En resumen, este término también llamado “Viejismo” o “Edaismo” es una discriminación por edad, donde se crean estereotipos y creencias sobre los adultos mayores, la mayoría de carácter negativo y falso. Cuando esta discriminación en contra de los ancianos es debido a su edad, se le llama Ancianismo; por ejemplo, cuando se prefiere otorgar un puesto de trabajo a una persona joven y no a un adulto mayor, sólo por el hecho de que se crea que éste último no pueda desempeñar bien sus funciones por la edad aunque tenga más experiencia y esté mejor capacitado. Este problema es bastante común en nuestro país, solo necesitamos ver un artículo donde ofrezcan un puesto de trabajo en cualquier periódico de nuestro país para darnos cuenta que se pone límites a la vida laboral, lo que sin duda, es un gran problema para el adulto mayor porque no le permite tener un perfil activo en la sociedad.

Sin duda, romper con los estereotipos instaurados en una sociedad no es una tarea fácil debido a muchos factores (difusión, poca información, nivel educativo, leyes, costumbres, etc.). Esta tarea de es considerada como uno de los desafíos que tiene una población que envejece, y que debe plantear ideas nuevas para combatir con los paradigmas actuales.

REFERENCIAS

- Schaie K. Warner, Willis Sherry L., Psicología de la Edad Adulta y la Vejez 5ta edición. Madrid. Pearson Educación.

- es.wikipedia.org/wiki/Discriminaci%C3%B3n_por_edad

- en.wikipedia.org/wiki/Ageism

- es.wikipedia.org/wiki/Robert_Butler

- miradorvirtualenvejecimiento.blogspot.com/2012/07/el-edadismocaracterizacion-e.html

- mensual.prensa.com/mensual/contenido/2004/09/30/hoy/opinion/38878.html

La envoltura de la felicidad: LA PIEL Y EL ENVEJECIMIENTO

"Quizás, las arrugas en el rostro son sólo una pequeña muestra de cuánto sonreímos a lo largo de nuestra vida" L.A.V.

Partiendo desde una perspectiva subjetiva, ingenuamente lanzo una hipótesis: Las arrugas son el resultado de las miles de sonrisas, gestos, risas y muecas que hemos hecho a lo largo de nuestra vida; lo cual de ser cierto, abriría paso a una nueva generación interesada en coleccionar arrugas para demostrar su felicidad, a diferencia de nuestra realidad donde utilizamos y buscamos constantes métodos para evitar este signo característico del envejecimiento.

La piel, es el órgano más extenso y uno de los más importantes en el cuerpo humano. Tiene la importante tarea de protegernos de organismos malignos y lesiones del exterior. Su deterioro se expresa generalmente con arrugas, despigmentación y manchas que suelen ser frecuentes en personas de avanzada edad, por lo cual, se asocia las arrugas con el envejecimiento.

El envejecimiento, como sabemos, se puede ver desde dos perspectivas(Revisar publicaciones anteriores): Edad cronológica y Edad funcional o biológica. Desde esta última, creemos que el desgaste o apariencia de la piel de un viejo es el indicador más claro para calcular cuan viejo es, lo cual no es una idea del todo errada, debido a que la piel es un órgano que a lo largo del tiempo y por su uso va dando muestras de envejecimiento; es importante mencionar que su gran variabilidad no lo convierte en un indicador confiable. Las principales causas de deterioro de la piel, encontramos el sol y las radiaciones y los radicales libres los cuales son causados por rayos ultravioletas que producen un fenómeno llamado Fotoenvejecimiento y la oxidación de las células.

REFERENCIAS

- Concepción A. (2007). Algunas características de la piel, fotoenvejecimiento y cremas antfotoenvejecimiento. SciELO. Recuperado de:

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002007000200009&nrm=iso&tlng=pt

- Hayflick L., Cómo y por qué envejecemos. Barcelona. Herder (49-52,235-236)

Investigación: CAMBIOS NEUROPSICOLÓGICOS ASOCIADOS AL ENVEJECIMIENTO NORMAL

"El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender"

Plutarco

Nuestro enigmático e importante cerebro, tiene un papel fundamental en nuestras vidas debido a sus múltiples factores. Esta investigación nos habla de los cambios cerebrales y en general, del Sistema Nervioso Central, que se producen de manera normal debido al envejecimiento.

Este estudio de tipo descriptivo, tenia como objetivo indagar sobre los cambios neuropsicológicos que se producen de manera natural producidos directa o indirectamente por el envejecimiento. Estos cambios fueron agrupados en 4: Morfología, Fisiología y Bioquímica Cerebral y Funciones cognitivas, de las cuales se hace énfasis en la atención, la memoria y la velocidad de procesamiento.

Entre los cambios más resaltantes, podemos apreciar que se produce un enlentecimiento en la velocidad de procesamiento debido a la disminución en la velocidad de la transmisión nerviosa. También, se ve afectada su capacidad para mantener focalizada la atención y para realizar tareas de atención dividida debido a cambios degenerativos en el lóbulo frontal. Respecto a la atención, se ve afectada en mayor medida la memoria a largo plazo y menor medida en la memoria de trabajo; estos cambios se han asociado a la pérdida neuronal de la formación hipocámpica.

Como sabemos, algunas funciones comienzan a decaer según el tiempo pero de ninguna manera las enfermedades son propias del envejecimiento.

REFERENCIAS

- Román, F. & Sánchez, J. (2004). Cambios Neuropsicológicos asociados al envejecimiento normal. Redalyc. Recuperado de: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=16714104 

Investigación: ACTIVIDADES SOCIALES Y BIENESTAR PERSONAL EN EL ENVEJECIMIENTO

"¡Envejece conmigo! Lo mejor está aún por llegar"

Robert Browning

El envejecimiento, y precisamente la vejez, es parte de la vida de todos nosotros y disfrutarla depende de cada uno. En esta investigación, se intentó distinguir si habría correlación entre el adulto mayor sano y la realización de actividades sociales. La muestra fue constituida por 970 sujetos sanos y autónomos. Para la recolección de los datos se construyeron 2 escalas para examinar el bienestar personal y la actividad social del adulto mayor.

Los resultados indican que existe una correlación significativa positiva entre las variables actividad social y bienestar personal; es decir, los adultos mayores que realizan más actividades sociales tienen mayor bienestar personal. Además, se encontró que existe mayor actividad social, escolaridad y bienestar personal en los adultos mayores sanos y autónomos. Respecto al género, existe mayor cantidad de mujeres en el grupo de adultos enfermos y autónomos; lo cual sugiere que tener una mayor esperanza de vida no supone tener un mayor bienestar.

REFERENCIAS

- Carmona, S. & Ribeiro, M. (2010) Actividades sociales y bienestar personal en el Envejecimiento. SciElo. Recuperado de: http://www.scielo.org.mx/pdf/pp/v16n65/v16n65a6.pdf

Experimentando Felicidad: BIENESTAR EN ADULTOS MAYORES

"El bienestar psicológico se define como el desarrollo de las capacidades y el crecimiento 

personal, donde el individuo muestra indicadores de funcionamiento positivo (Diaz, 2006)."

La palabra bienestar proviene de la palabra “bene” o “benefictium” que en latín significa beneficio y del latín “es” o “stare” que significa “estar”. Según la Real Academia Española (22a edición, 2001), este término hace referencia a un conjunto de las cosas necesarias para vivir bien. También es definida como un estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica. Y por último, define al “Estado de bienestar” –desde un punto político-socioeconómico–, como un sistema social de organización en el que se procura compensar las deficiencias e injusticias de la economía de mercado con redistribuciones de renta y prestaciones sociales otorgadas a los menos favorecidos.

El interés por estudiar el bienestar desde el punto de vista psicológico data de los años sesenta donde se estudió desde dos enfoques: la hedónica y la eudaimónica.

REFERENCIAS

- Carmona, S., Revista de ciencias sociales de la Universidad Iberoamericana Año IV. Ciudad de México. Universidad Iberoamericana A.C.
- Rodríguez, Y. El bienestar psicológico en el proceso de ayuda con estudiantes universitarios. Puerto Rico. Universidad de Puerto Rico.
- www.psicothema.com/pdf/3149.pdf

HEDÓNICA: Enfoque de Bienestar en Adultos Mayores

"Cómo y porqué la gente experimenta su vida de forma positiva, incluyendo tanto juicios cognitivos como reacciones afectivas (Diener, 1994)"

La hedónica es un enfoque por el cual se estudia el bienestar de las personas, que tiene como fuente de estudio al bienestar subjetivo, y por lo tanto, tiene una perspectiva fundamentalmente emocional que le ha hecho acreedora de diversas denominaciones como felicidad (Argyle, 1992), satisfacción con la vida (Veenhoven, 1994) y afectos negativos y positivos (Bradburn, 1969).

Según Veenhoven (1994), es el grado en que una persona evalúa la calidad global de su vida en conjunto de forma positiva. En otras palabras, cuánto le gusta a una persona la vida que lleva. En otras palabras, es el nivel de satisfacción que cree experimentar la persona como resultado de un balance entre sus oportunidades vitales (recursos osciales, personales y aptitudes individuales), los acontecimientos que se enfrenta (privación-opulencia, ataque-protección, soledad-compañía, etc.) y la experiencia emocional que experimenta (Blanco y Díaz, 2005).

REFERENCIAS

- Carmona, S., Revista de ciencias sociales de la Universidad Iberoamericana Año IV. Ciudad de México. Universidad Iberoamericana A.C.

- Rodríguez, Y. El bienestar psicológico en el proceso de ayuda con estudiantes universitarios. Puerto Rico. Universidad de Puerto Rico.

- www.psicothema.com/pdf/3149.pdf